我的姆妈对煲汤然而至极在行sm 调教，家里东说念主的脾胃健康全靠她的全可爱护。
正如老话所说：“秋汤润肠，赛过良方。”思要养护脾胃，一定要收拢秋季这个黄金时间，这么能力在穷冬降临前为肉体打下坚实的基础。
一、香菇鲜鸡汤鸡汤性温味甘，常饮有助于健脾益胃。在周末的优游时光，来上一碗鲜好意思的香菇鸡汤，的确舒快慰逸。这说念汤鲜香浓郁，搭配香菇的独有仪态，完万能让家东说念主食欲打开，一上桌就被抢光。谁能顽抗这碗鸡汤的迷惑呢？
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食材：
鸡肉
香菇
海鲜菇
红枣
制作神色：
惩处食材：将鸡肉放入加了少许盐的净水中浸泡20分钟，去除血水；香菇用温水浸泡雷同的时间，洗净备用。
炒制鸡肉：热锅中加入一丝食用油，爆香姜片和葱白，放入鸡肉翻炒至微微金黄。
熬煮汤底：将炒好的鸡肉、香菇、姜片放入汤锅，加入适量滚水，大火煮沸后转小火炖煮40分钟。
北条麻妃加入配料：放入海鲜菇和红枣，不竭炖煮20分钟，临了凭据个东说念主口味加盐调味即可。
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养分融会：
鸡肉富含高质地的卵白质，易于消化给与；香菇含有多糖等活性物资，能增强免疫力。红枣有补中益气、养血安神的功效。这说念汤品详细了多种成心身分，对爱护脾胃、增强体质有显赫截止。
二、板栗山药莲子排骨汤秋冬时节恰是回味板栗的好时候，这款板栗山药莲子排骨汤滋味鲜甜好意思味，每次我王人忍不住连喝两碗。板栗和山药软糯香甜，令东说念主回味无尽。
这说念汤具有健脾养胃、生津益气的功效，相等合适肠胃功能较弱的东说念主群。
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食材：
排骨
山药
板栗
莲子
芡实
茯苓
红枣
枸杞
制作神色：
准备材料：将茯苓、莲子、芡实洗净后，提前浸泡30分钟。
惩处主料：排骨焯水去除杂质，板栗去壳去皮，山药去皮切块，红枣去核。
熬煮汤品：除枸杞外，将通盘食材放入锅中，加入适量净水，先大火煮开，后转小火慢炖1小时。
调味完成：临了加入枸杞和适量食盐，再焖煮10分钟即可享用。
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养分融会：
板栗富含淀粉和维生素，有补肾强筋的作用；山药含有黏液卵白，能促进消化；莲子和芡实有健脾止泻、固肾益精的功效；茯苓可利水渗湿、宁快慰神。这说念汤将多种药食同源的食材和会，对改善脾胃功能有显赫截止。
三、丝瓜豆腐虾仁汤这款汤品鲜好意思至极，汤色奶白，丝瓜清甜爽口，能去除浓重感。丝瓜富含维生素C，有助于保护胃黏膜；虾顺心豆腐是优质的卵白质和钙质泉源；鸡蛋提供了丰富的养分。这说念汤可谓是养分满分！
食材简便，制作便捷，赶紧脱手试试吧。
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食材：
丝瓜
鸡蛋
虾仁
嫩豆腐
制作神色：
炒制鸡蛋：将鸡蛋打散，锅中加少许油，倒入蛋液炒熟，盛出备用。
爆香虾仁：锅中再次加油，放入葱花炒香，加入虾仁翻炒至神采变红，倒入适量净水。
煮制汤品：水微沸时，放入丝瓜片和嫩豆腐，加入炒好的鸡蛋，调入适量食盐，不竭煮至食材熟透即可。
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养分融会：
这说念汤品聚合了多种高养分食材，合适全家东说念主食用。丝瓜有清热解毒、养胃通络的作用；虾仁富含钙和磷，利于骨骼健康；豆腐含有植物卵白和钙质；鸡蛋是全养分食品。这说念汤能满足平方养分需求，增强免疫力。
四、山药牛肉汤秋冬季节是享用山药的最好时间，山药软糯香甜，具有温情脾胃的截止。再配上嫩滑的牛肉片，鲜好意思极端，令东说念主野心勃勃。这款山药牛肉汤富含铁和钙，具有健脾养胃、补益气血的功效，特殊合适脾胃铩羽、气血不及的东说念主群。
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食材：
山药
牛肉
葱花
姜丝
制作神色：
腌制牛肉：将牛肉洗净切片，加入淀粉和少许食用油拌匀，腌制10分钟。山药去皮洗净，斜切成片（属目戴手套防患皮肤过敏）。
炒香山药：热锅中加油，放入山药片翻炒至稍稍变色，加入适量热水，大火煮开后盖上锅盖，焖煮2分钟。
加入牛肉：放入腌制好的牛肉片，煮至牛肉变色，再不竭煮1分钟确保熟透。
调味出锅：临了加入适量食盐调味，撒上葱花即可盛出享用。
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养分融会：
山药含有多种养分身分sm 调教，具有补脾养胃、益肺肾的作用；牛肉富含高质地卵白质和铁元素，有助于补充气血、增强膂力。这说念汤品对改善脾胃功能、栽种免疫力相等成心。
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