作者：中国现代体裁家潘长宏（体裁之齐居士）セフレ 巨乳
26uuu色2024年12月1日
延年益寿：增多岁数，延龟龄命，多为颂祝东谈主龟龄用词 。 这个谚语出自战国楚·宋玉《高唐赋》：“九窍通郁，精神察滞，延年益寿千万岁。“
图片セフレ 巨乳
延年益寿的看法好多，要阐述每一个东谈主的不轸恤况而进行调治与修正，因为，不同的东谈主肉体所产生的身分是不换取的，比如，缺钙，缺铁等等。然而饮食上的各类果素所含的物资是笃定的，各人不错阐述不同的需要来作念佛受，唯灵验对了，用准了， 用开赴子，就会有我出东谈主料念念的功效。
（ 五）
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神吃乌梅，润肺乌发用核桃。
防范中风食紫菜，护脑血管土豆高。
菠菜含铁治贫血，常食还能抗朽迈。
【 中国现代体裁家、影相师简介】
潘长宏（雅号：体裁之齐居士、别号：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月确立，江苏姜堰东谈主，中国网罗作协会员，中国录像师、影相、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，作念过官；读过彪昺千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代平庸演义。藏书万余册，各类念书条记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《现代作者》杂志社签约作者。2024年5月1日，中国东谈主东谈主头条 东谈主东谈主体裁网特约诗东谈主。2024年7月1日，中国东谈主东谈主头条 东谈主东谈主体裁网特约作者。
图片
1986年以来，在各类刊物上发表过229篇文章和好意思图。插足过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个东谈主网罗藏书楼，【2018年1月18日升至最高等（五星级）】。馆内本东谈主原创图文音画影像等作品11660余篇，总字数二百六十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中摆设第16名。奉献值在馆内TOP1000中摆设第69名。
图片
图片
图片
（中华东谈主民共和国网罗作者协会会员证）
潘长宏合计，东谈主生辞世，唯有多念书，勤扶助，通过翰墨有血有肉，坚抓撰写本色健康、品位浩荡、机动感东谈主的作品来奉献社会！把东谈主间的真、善、好意思推崇光大，活出我方的精彩，面曙光光，不负累，不仰显耀，不卑微。读懂淡定、舍得，看穿、离合、进退五大天律，作念一个自信、容东谈主、爽脆、优雅、潇洒的自我。不要比及荣华落尽瞻仰东谈主世沧桑，终生不留缺憾。从而无愧于这个期间。
“溱湖之恋”个东谈主网罗藏书楼网址：http://qhzl.360doc.com.
优酷视频网站LV.28级谈长：http://i.youku.com/jypch999
搜狐视频网站：https://my./i/home
中国体裁网址：https://www./beijing/article/index.html
潘长宏文章《成东谈主成事与成业》、《中国历史上相比驰名气的百名朱颜》、《念书与修身六十篇及侦破敌特奇案三篇演义》，已在2024年8月8日问世。总字数四十万。第四卷《潘长宏诗词歌赋集》第五卷《潘长宏随笔集》正在组稿之中。
图片
图片
本站仅提供存储处事，通盘本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。