“秋吃碱，火气减”情欲湿度，提出：多吃4种碱性食品，降火润燥，精神填塞过秋天
秋天到，云淡多风，天气干燥，雨水未几，因此秋燥相比重，咱们很容易上火。因此全球要养成好的生计习惯与饮食习惯，助咱们柔润清燥，清闲发放渡过秋天！
老话说的好，“秋吃碱，火气减”，火气少，秋燥也少好多。秋季饮食多吃碱性食品，可以匡助均衡身体的酸碱度，有助于普及免疫力，夺目秋季常见的干燥和伤风，处置换季和秋燥带来的纷扰，让咱们的身体愈加健康富厚。
今天给全球推选几种碱性的食品， 养分又好意思味，对东谈主体身体襄助极好，尤其中老年东谈主群更要多吃，降火润燥，精神填塞过秋天。
第一种：黄豆
秋季到，多样农作物教育了，黄豆等于其中一种。黄豆养分高，有“豆中之王”的好意思誉。它内部的碱性因素含量也高，提能手体的免疫力。搭配其它养分因素，符合食用，对东谈主体襄助极好。
推选服法，黄豆焖猪蹄。一种经典好意思味的服法，荤素搭配，黄豆中庸猪蹄的浓重，让食品愈加的好意思味。
食材：黄豆适量， 猪蹄2个，盐， 老抽，冰糖，姜，葱
作念法：1簇新黄豆清洗，用温水泡软，备用。
2猪蹄切块后， 放水里清洗，放进锅里用开水焯水，去掉血末，沥干水分
3锅里烧热，加入油，放进冰糖溶解，加入猪蹄，姜片，大火翻炒，让水分炒干，冰糖与猪蹄会通
4加入温水，放进黄豆，大火来焖
5煮沸后，转小火赓续焖煮，让食材煮烂
6起锅前，加入盐， 生抽，老抽，葱花即可。
第二种：芋头
秋季是芋头教育的时节，个头有大有小，肉质细嫩，口感软绵，东谈主东谈主爱吃。
芋头内部碱性因素很是多，有“碱性之王”的好意思誉。符合食用，均衡身体的酸碱度，改善肠胃环境，缓解疲顿，缓解便秘，姿色更红润，气色更好，身体愈加健康。
推选服法，芋头焖肉。芋头搭配五花肉一王人炖着吃，芋头的香味与肉会通，一谈经典下饭下酒宴。
食材：芋头适量， 五花肉1块，盐， 生抽，老抽，葱姜，盐
作念法；1簇新五花肉冲洗切中小块，放进开水里焯水，去掉血末，沥干水分
2芋头去皮清洗， 切块，放进水里浸泡，防护氧化变黑
3锅里放油，放进肉块，大火翻炒，把内部的油炒出来
4肉炒焦少量，加入盐，生抽，老抽，豆瓣酱，翻炒均匀
5捞起芋头，放进肉一王人，大火炒一会
6加入少量温水，来焖食材，让食品焖熟
7起锅前， 加入少量盐， 味极鲜，葱花即可。
第三种：南瓜
秋天到，南瓜俏。南瓜簇新上市， 香甜软糯，黄灿灿的姿色，像极了秋日里的姿色。
南瓜内部的碱性因素含量也可以，符合食用，可以排除体内的毒素，排毒养颜，缓解秋燥，滋养东谈主体。
推选服法， 南瓜红薯花生汤。红薯亦然一种碱性食品，与南瓜花生一王人煮汤喝，养分翻倍，好喝好意思味。
食材：南瓜1块，红薯2个，花生1把，冰糖，枸杞
作念法：1红薯去皮， 清洗， 切块
2南瓜去皮， 清洗， 切薄片，花生冲洗备用
3炖锅里加入净水， 放进红薯，南瓜，花生，大火来煮
4煮沸后，转小火赓续炖煮，让食材煮烂
乱伦图片5起锅前，加入冰糖溶解，加入枸杞即可。喝一碗，香甜好意思味。
第四种：土豆
秋天到， 土豆教育了。土豆不单是被行为念一种正常蔬菜，在海外更时常作为主食来食用，是寰宇上第5大食粮。
土豆内部的碱性因素含量也高，有“碱性食品之王”的名号。生计中符合食用，可以中庸体内的酸性物资，促进肠胃消化，排斥体内的毒素，好意思容养颜，让东谈主体愈加健康。
推选服法，土豆炖牛肉。秋天养生要贴秋膘，土豆搭配牛肉一王人炖着吃，给东谈主体更好的养分，也让土豆愈加的厚味。
食材：土豆适量，牛肉1小块，盐，生抽，料酒，葱姜
作念法；1牛肉冲洗，切块，放进水里漂洗，血水洗干净，沥干水分
2土豆去皮清洗， 切块，备用
3锅里放油，爆香葱姜，放进牛肉块， 大火翻炒，把水分炒干
4加入盐， 生抽，老抽，翻炒均匀，加入温水焖一会
5水分快焖干，放进土豆，翻炒均匀，加入温水，赓续焖煮
6让食材煮熟，起锅前，加入盐， 味极鲜，葱花，鸡精即可。
上头这几种食品，都是秋季的时令碱性食品，符合食用，对身体襄助极好。加多身体的碱性质，普及身体的免疫力，排斥体内垃圾，保执健康和充满活力。全球可以凭证我方的身体情况，符合食用，滋补身体，健康的过秋天。
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