欲乱宴会 彩虹食品背后的高明你念念不到《中国住户均衡膳食浮图》

🌈彩虹食品背后的高明你念念不到❗❗❗ 👉《中国住户均衡膳食浮图》（2022年）提议，每东说念主每天至少摄入300-500克的崭新蔬菜（其中深色蔬菜约占一半），崭新生果200-350克。 👉《好意思国饮食指南》推选的“彩虹饮食”提议每天东说念主均需进食5-13种颜色互异的蔬果（每份约100克） 👉彩虹饮食办法的即是在进食足量蔬果的同期尽量搭配多种热沈，确保一天当中每种热沈齐能食用到，有助于住户合理养分、均衡膳食。色就是色

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