很多东谈主入冬后受神色影响，饮食多以肉为主欲乱宴会，但始终食用易出现上火、便秘等情况。这个手艺就需要多吃些蔬菜生果，生果偏凉，食用又容易出现拉肚子的情况，倒不如加热了吃更为相宜。
By 豆果好意思食达东谈主 雇主娘微食记
今天，豆果好意思食达东谈主 @雇主娘微食记 教全球作念烤梨。烤制后的梨子进口软糯清甜，又带着若干的焦香味。并且梨子富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠谈的蠕动缓解便秘，加热后也不易"凉"到肠胃，可谓是一举两得！
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插足小智商搜检菜谱
· 食 材 清 单 ·
主要食材：
雪梨 4 个
干银耳 30g
色就是色黄冰糖 40g
净水 适量
红枣 适量枸杞 适量 4 种口味：泡发百合 + 泡发莲子玫瑰酱 1 勺 + 柠檬 2 片话梅 2 颗 + 金桔 1 个桂圆 4 颗 + 蜜红豆 1 勺
· 作念 法 ·
雪梨去皮去核，
（莫得去核神器不错平直用刀）。
加入泡发的银耳、黄冰糖，加净水没过食材，
大火煮开，转中小火炖煮 40 分钟。
珐琅杯放入烤盘，每杯放一个雪梨。
加入银耳、红枣、枸杞和没过梨子的梨汤。
每杯加入一种口味的食材。
放入预热好的烤箱中基层，
高下火 210 度，烤 40 分钟即可。
烤制事后的梨子不错镌汰自己的寒性，
润肺止咳的同期，也毋庸惦记会刺激肠胃 ~
「你还有什么烤梨作念法呢？」
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