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生果是公认的健康食品，不仅能温顺口腹之欲，还不错增多维生素、矿物资、膳食纤维等养分物资的摄入。
关联词关于脾胃不好的东说念主来说，吃某些生果反而会加剧脾胃包袱。
01、脾胃不好少吃这几种生果
关于胃不好的东说念主来说，并非悉数生果齐相宜食用。底下几种生果吃多了，可能让脾胃越来越差。
酸度高的
酸味生果含有单宁、原花青素等多酚类物资，以及一定量的卵白酶，均能引起卵白质凝固，若是胃中黏液分泌不及，可能让消化说念黏膜名义受损。
过多食用百香果、山楂等酸味生果，易引起肠胃不适，影响平日消化招揽，致使加剧胃痛、烧心等不适症状。淡薄秉承较“温情”的苹果、香蕉、桃子、草莓等生果。
凉属性的
胃喜温恶寒，脾胃虚寒的东说念主尤其要防卫幸免过多摄入寒凉食品。
西瓜、柿子等寒凉属性的生果容易挫伤脾胃阳气，进一步镌汰脾胃的运化功能，吃多了可能会出现消化不良、腹痛、泻肚等症状。
02、不同东说念主群吃生果有“黄金技能”
群众先容，以下几类东说念主若是能秉承合适的技能吃生果，更故意于体魄健康。
色就是色东说念主群
每个东说念主体内消化酶不同，对生果的血糖响应也不同。淡薄高血糖东说念主群吃生果前后1小时候别监测1次血糖，若是前后出入不很是2.2毫摩尔/升，剖析所选生果的种类和数目是合适的。
健身东说念主群
淡薄理会时，至少提前30分钟吃生果，给肠胃充足的消化技能。
若是是长技能剧烈理会，不错试着每半小时补充50~100克生果，如一小根香蕉、一小个猕猴桃或几颗葡萄等，为体魄提供充足的燃料，从而保管考究的弃旧容新。
脾胃不好的东说念主
淡薄秉承饭后1~2小时吃生果，以幸免生果的果酸成功战役胃黏膜，减少对胃的刺激。也不错将生果去皮或加热、煮熟食用，以去掉或软化纤维，减弱胃的包袱。
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